スポーツ エアロビクスとは
スポーツ エアロビクスとは
エアロビクスは、ケネス・クーパーによって宇宙飛行士用トレーニングプログラムとして
開発されたフィットネス手法のひとつで、それとユーロビート音楽がミックスされて、
1980年代から世界的に大ブレークしました。
エアロビクスでは、ユーロビートの音楽に乗って、4または8カウントのステップを踏むのが
基本ですが、短いクラスだと30分、長いクラスになると1時間弱程度、連続して運動します。
エアロビクスのレッスンは、いろいろな所で受けることができ、公民館活動や市町村の
公営施設で開かれ、定期的にメンバーを募集するものがあります。
これらは市民参加の講座の一環である形態で、初歩的なクラスが多いようです。
一方、初歩的なものから上級レベルのクラスまで扱っているレッスンでは、
スポーツクラブ、フィットネスクラブのスタジオレッスンが一般的です。
プールが設置されているクラブの場合はプールに入って行うアクアビクスもあります。
また、スタジオレッスンには格闘技の要素を加えたもの、ステップ台を使うもの、
ダンベル、チューブ、バーベル等を使って筋力を鍛えるものなどがあります。